Zumbathon® by Zumbalice

U ovo blagdansko vrijeme posebno se uvijek sjetimo onih kojima život nije ulašten, posut šljokicama i okićen najsjajnijim kuglicama. Posebno u ovo vrijeme, na sve ono što i tijekom godine radimo, želimo pomoći ljudima koji su manje sretni od nas, ne bi li im barem malo olakšali i učinili im ove blagdane posebnima. Naša organizacija…

Zumba® Fitness

ZUMBA® Fitness jedinstvena je kombinacija vježbe i plesa, napravljena tako da fitness učini uzbudljivim iskustvom. Garantira vam dobru zabavu uz motivirajuću glazbu latino ritmova i jednostavnu koreografiju koju svaka polaznica lako može pratiti. Zumba® Fitness trening je idealan za sve one koji se nikada nisu bavili plesom i za početnike koji nikada nisu sudjelovali u…

Pound® Fit

Razvalite trening! Doslovce. Poundfit je trening visokog intenziteta koji kombinira Pilates, kardio, trening snage uz žestoko bubnjanje. Pound Fit su kreirale bivše sportašice i rekreativne bubnjarke Kristen Potenza i Cristina Peerenboom kao prvi trening u svijetu koji donosi kardio vježbe kroz bubnjanje. Dizajniran za sve razine fitnesa, ovaj stimulirajući trening cijelog tijela kombinira kardio, kondicione…

Vježbanje u trudnoći

Trudnoća i vježbe: mame i bebe, krenimo! Tijekom trudnoće, tjelovježba može Vam pomoći ostati u formi i pripremiti Vas za porod. Trudnoća se može činiti kao pogodno vrijeme da se opustite. Možda ćete se osjećati umornije nego inače, leđa vas mogu više boljeti, a vaši gležnjevi bi mogli biti natečeni. Ali pogodite što? Osim ako…

7 Zdravih obroka za vruće dane

Što jesti tijekom ljeta? Dakako promjena prehrane je dobra u nadolazećim mjesecima, pogotovo ako želite biti u formi i želite biti više preplanuli (da, možete dobiti bolju boju konzumirajući određene namirnice). Zumbalice Vam savjetuju namirnice koje trebate dodati vašoj ljetnoj prehrani: PAPRIKE su definitivno na popisu. Iako su dostupne tijekom cijele godine, one su u…

5 Ideja za zdravi last minute ručak

Napravite ukusan i zasitan obrok, čak i ako nemate vremena da napustite ured. Puno se može dogoditi između doručka i večere, kao što su dugački sastanci i poduži popis obveza – što čini vaš podnevni obrok važnim za vaš zdrav razum (i vaše cjelokupno zdravlje). Umjesto sendviča iz automata i slastica iz pekarne koje su…

Pravilna prehrana uz vježbanje Zumbe

Izgladnjivanje nikako nije rješenje za gubitak kilograma, poručuju stručnjaci. To je tek privremeno rješenje koje predstavlja veliku opasnost za zdravlje vašeg organizma, a osim toga, kilogrami će se nakon takve dijete još brže vratiti. Unutar vašeg tijela, naime, vodi se rat između stanica koje čine mišiće i one koje čine masnoće. Najbolji rezultati postižu se…

10 Stvari koje nitko ne želi čuti kada je na dijeti!

Gubitak težine nije jednostavan i neželjeni komentari definitivno ne pomažu. Ako ste bili na dijeti, onda znate – to su najviše frustrirajuće stvari koje ljudi kažu kada pokušavate izgubiti koji kilogram viška. 1. “Zar bi stvarno trebala to jesti?” 2. „Jesi li izgubila koji kilogram?“ (izgleda da nitko ne primjećuje…) 3. „A joj, pa ja…