Zumba Fitness je super zabavan i odličan način topljenja kalorija i dobra pomoć pri mršavljenju. Plesanjem vježbate i podižete broj otkucaja srca i to uz zabavu i odličnu atmosferu koja vlada Zumba treningom. To je ključni element zbog kojeg većina ljudi izabere Zumba Fitness kao svoj program vježbanja.
Koliko možemo sagorjeti kalorija Zumba Fitness ® programom?
Često je pitanje koliko kalorija možemo sagorjeti Zumba Fitness-om? Mnogi će vam reći da možete sagorjeti 500 – 1000 kalorija po satu, što to je dobro znati, ali još uvijek pomalo nejasno.
Primjerice, za vrijeme jednog sata zumbe sagorjet ćete 536 kalorija, ako je vaša tjelesna težina 68 kilograma. Ali što je sa svima ostalima čija tjelesna težina ne iznosi 68 kg?
Ova stranica vam pruža izračun potrošnje kalorija prilikom vašeg ZUMBA treninga.
Kako je svaka osoba drugačija, točan način za mjerenje kalorija je da koristite monitor otkucaja srca, međutim, u nedostatku monitora otkucaja srca kalkulator sagorijevanja kalorija procjenjuje na temelju prosječnih metaboličkih stopa po intenzitetu. Jednostavno unesite svoju težinu, trajanje i intenzitet vašeg ZUMBA ® treninga.
Mogućnosti za odabir odgovarajućeg intenziteta ZUMBA Fitness treninga:
Low: Možete pjevati dok radite svoj ZUMBA Fitness trening
Medium: Možete razgovarati dok radite svoj ZUMBA Fitness trening
High: Vi ste bez daha i ne možete govoriti dok radite svoj ZUMBA Fitness trening