ZUMBA® Fitness jedinstvena je kombinacija vježbe i plesa, napravljena tako da fitness učini uzbudljivim iskustvom. Garantira vam dobru zabavu uz motivirajuću glazbu latino ritmova i jednostavnu koreografiju koju svaka polaznica lako može pratiti.
Zumba® Fitness trening je idealan za sve one koji se nikada nisu bavili plesom i za početnike koji nikada nisu sudjelovali u grupnim fitness treninzima. Trening traje 60 minuta i objedinjuje osnovne principe aerobnog, intervalnog i treninga otpornosti, čime se pospješuje potrošnja kalorija, poboljšava rad kardiovaskularnog sustava i jačanja cijelog tijela. Plesni pokreti na bazi kardio vježbi su laki za praćenje, a obuhvaćaju oblikovanje nogu, ruku, trbušnih mišića i najvažnijeg mišića tijela – srca.
Jedno od načela Zumba treninga je da se održava intervalni trening . To znači da se krećete iz jedne plesne koreografije na sljedeću u koracima, kao što su ples salsa za 5 minuta , hip hop za 5 minuta, merengue za 5 minuta i tako dalje. Vaši otkucaji srca i disanje se razlikuje ovisno o kretanju i zahtjevima vježbe i koreografije. To omogućuje ubrzanje vašeg metabolizama, a time i sagorijevanje kalorija dok radite vježbe, kao i dok mirujete.
Iako tempo može biti previše zahtjevan za osobe koje se prvi puta susreću sa Zumbom i starije osobe, dobra stvar je što si sami možete dozirati jačinu kojom izvršavate vježbe. Primjerice, prvi puta ćete se spuštati u čučanj do pola, a kasnije dozirati koliko je više moguće. Provjerite nosite li udobnu odjeću, tenisice i uvijek sa sobom imajte bočicu vode. Da biste ovladali Zumbom potrebno je vremena, zato naoružajte se dobrom voljom, izvucite zadnji atom energije i pridružite nam se na treningu Zumbalica. Mi vam nudimo iscrpan trening, puno znoja, smijeha, dobre glazbe, plesa i vježbe.
Kako izgleda Zumba
Povijest
Sve počinje 1990 godine, kada Beto Perez na jedan od svojih satova aerobika zaboravio ponijeti glazbu. Sa sobom u ruksaku je imao jedino kazetu sa latino glazbom (salsa/merengue) te je improvizirao trening sa tom glazbom. Njegovim polaznicima se svidio takav trening, a Beto je nastavio voditi aerobik treninge sa latino glazbom. To je postalo veliki hit u Kolumbiji i 2001 godine seli se u Ameriku gdje se udružuje sa još dvojicom prijatelja Albertom Perlmanom i Albertom Aghionom. Uz pomoć firme Fitness Quest su licencirali program i krenuli sa marketinškom kampanjom i linijom videa za trening kod kuće. ZUMBA Fitness danas pohađa oko 14 milijuna ljudi, na više od 140.000 lokacija u više od 150 zemalja.
Koliko kalorija gubimo?
Zastupljenost plesova
Prijavi se za
Probni Trening!
Prijavi se i rezerviraj svoj probni trening, razgledaj dvoranu, upoznaj svoje instruktore i buduću ekipu na treningu.
Broj mjesta je ograničen!